Concentre-se com a técnica Pomodoro
Um timer Pomodoro on-line e gratuito com sessões de foco de 25 minutos e pausas integradas. Personalize os intervalos, acompanhe suas sessões e planeje quantos pomodoros você precisa.
Completed focus sessions today: 0
Timer settings (minutes)
Plan a session — how many pomodoros?
Pomodoros needed
8
Total time w/ breaks
4h 5m
O que é a Técnica Pomodoro?
A Técnica Pomodoro, criada por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, divide o trabalho em intervalos focados — tradicionalmente 25 minutos — separados por pausas curtas. Cada intervalo é chamado de “pomodoro”, em referência ao timer de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava.
Depois de quatro pomodoros, você faz uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. O ritmo combate a procrastinação ao tornar o próximo passo pequeno (apenas 25 minutos), e as pausas regulares mantêm seu foco renovado ao longo de uma longa sessão de estudo.
Este timer roda o cronograma clássico de 25/5/15 por padrão, mas cada intervalo é ajustável — mude para um ritmo de trabalho profundo de 50/10 ou o que combinar com você, e o planejador de sessões diz quantos pomodoros uma tarefa vai levar.
Como usar o timer Pomodoro
Inicie uma sessão de foco, trabalhe até o alerta sonoro e então faça a pausa que ele oferece.
Pressione Iniciar
Comece uma sessão de foco de 25 minutos. O timer faz a contagem regressiva e até atualiza o título da aba do seu navegador.
Faça sua pausa
Quando o alerta sonoro toca, o timer passa para uma pausa de 5 minutos automaticamente. Depois de quatro sessões, você ganha uma pausa longa.
Ajuste e planeje
Modifique os intervalos para se adequar ao seu estilo e use o planejador para ver quantos pomodoros sua tarefa precisa.
Quantos pomodoros você precisa?
Divida os minutos de trabalho focado que uma tarefa precisa pela duração do seu foco (25 por padrão) e arredonde para cima. Três horas de trabalho são 180 ÷ 25 ≈ 7,2, então 8 pomodoros.
O tempo de relógio é maior por causa das pausas: um conjunto completo de quatro pomodoros são 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minutos.
O planejador abaixo do timer faz essa conta por você e inclui as pausas na estimativa de tempo total.
Exemplos de pomodoro
Um bloco de estudo de três horas
180 minutos de foco ÷ 25 = 7,2, arredondado para 8 pomodoros — cerca de 4 horas de tempo de relógio quando as pausas são incluídas.
Um ciclo completo
Quatro pomodoros mais suas pausas são 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minutos, terminando em uma merecida pausa longa.
Escrevendo uma redação
Uma redação de duas horas são 120 ÷ 25 = 5 pomodoros — cinco arrancadas focadas com pausas entre elas para dar um passo atrás e reler.
Ritmo de trabalho profundo
Prefere foco mais longo? Defina sessões de 50 minutos: uma tarefa de três horas vira 180 ÷ 50 ≈ 4 pomodoros com pausas de 10 minutos.
Predefinições Pomodoro populares
Configurações de intervalo comuns que você pode ajustar nas opções do timer.
| Predefinição | Foco | Pausa curta | Pausa longa |
|---|---|---|---|
| Clássico | 25 min | 5 min | 15 min |
| Estendido | 30 min | 5 min | 20 min |
| Trabalho profundo | 50 min | 10 min | 30 min |
| Arrancadas curtas | 15 min | 3 min | 15 min |
As pausas longas entram em ação após 4 sessões de foco por padrão — ajustável nas configurações.
Por que a Técnica Pomodoro funciona para estudar
- Um compromisso de 25 minutos é pequeno o suficiente para começar, vencendo a procrastinação.
- Pausas regulares evitam a queda de foco que vem com sessões maratonas.
- Contar pomodoros torna o tempo de estudo concreto e fácil de planejar.
- As pausas são descanso sem culpa — você as mereceu ao terminar um bloco focado.
Perguntas frequentes
Timer Pomodoro — FAQ
Answers to the questions students ask most about this tool.
Preencha suas sessões de foco com recordação ativa
O Cramberry transforma suas anotações em flashcards e quizzes — a coisa perfeita para praticar durante cada pomodoro de 25 minutos.
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